Helló! A héten a mérföldre rakott? Vagy rakott a süteményekre ?? Őszintének lenni. Ez az első hét vége, tehát megvizsgáljuk az előrehaladásunkat. Ossza meg alább, valamint a közösségi médiában!
Az első dolgok először … tegnap este Vegas rendkívül kényelmessé tette magát az ölemben. Azt akarta, hogy nézzek meg a macskablogokat, de munkám volt, hogy úgy dolgozott, hogy aludjon az ágyon Manchester United Mez / könyörögjön Törökországhoz / kérje meg, hogy menjen ki / aludjon ismét az ágyon / használja fel a lábam karcolóoszlopként …
A legújabb videóim
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora, valamint snack, valamint tippek.
További videók
0 másodperc 14 perc, 26 másodperc
Következö
A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
07:26
Élő
00:00
08:21
14:26
És ma reggel nagyon éhes felébredtem, és elkészítettem ezt a turmixot – vaníliafehérjék, áfonya, spenót, jég, mandulatej.
Aztán elmentem egy kicsit futni, hogy 2,8 mérföldre rakjam.
Ez csak egy rövid rázkódás volt, mivel ma rendkívül rendkívül rendkívül verrrrryyy hosszú futásom van. Alapvetően beleegyeztem, hogy a Skinny Runnerrel halálba vonulok. Bűntudományokkal beszélt velem, mivel ő az egyetlen haverom, és megérti, hogy van a felső keze, mert ő az egyetlen, aki készen áll az internetre a furcsaságommal. Bah. Annyira nem vagyok készen, de kevésbé rosszabbá tettem, így megy.
Ma este barátaim vannak a vacsorára = ez soha nem történik meg. Tényleg nem értem, hogy valaha is történt -e egyáltalán! Akárhogyan is. Jelenleg vacsorát főzök, és csak kihúztam ezeket a figyelemre méltó süteményeket a sütőből. Ne aggódjon, megkóstolom, hogy értékeltem őket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy jók -e.
Ezután még egyet értékeltem, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az első nem volt -e pelyhes. Sokkal jobb, ha néhány mérföldre rakom az ASAP -t, hogy ellensúlyozzam a Brownie -ütközéseket (muffin tetejét).
Halom az Villarreal CF Mez 1. héten lévő mérföldön ellenőrizze, és 100 dolláros ajándékot
Hogyan ment a POTM első héte? Megtalálta a célodat?
Hogyan érted el? Vagy mi állt útban? Pontosan hogyan lehet jobb a jövő hét?
Gondolkozz el róla.
Használja ezt az információt, hogy sokkal jobb legyen a jövő héten. Mindannyian folyamatban lévő munka vagyunk, igaz?
Használja a #POTM15 -et a Twitteren, valamint az Instagram -on, hogy megfeleljünk egymással, maradjunk elszámoltathatóan, és segítsünk a motiváltnak!
Jelentkezzen be még ma a heti eredményeivel ezen a bejegyzésben. A közzétételhez fűződő összes megjegyzés bekerül egy 100 dolláros Amazon ajándékkártya nyerésére.
Megjegyzések: Megjegyzések zárja be a vasárnap 6:00 PST. A 100 dolláros ajándékkártya -bajnok hétfőn jelent meg. A mérföldeken lévő veremt a Sabra szponzorálja, a preferált hummusom, valamint a Dip, valamint a Spread, valamint a Next Cat neve, valamint minden. Verseny, amely a regisztrált POTM -ben részt vevő bárki számára elérhető (még itt is megteheti). Minden véleményem a sajátom. Az 1. napot itt ellenőrizheti az 1. napon.
KÉRDÉS: Mi a verem az 1. hét mérföldes jelentésben?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra
Csomagoljon a mérföldre futó nehézségi befejező tanúsítványra
Az éves verem a mérföldek nehézségén a felszíni vonal közelében van! Pontosan hogyan csináltad? címke @runeatRepeat az Instagram -on
Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező
Hazlás a mérföldre futó nehézségi tervező
Utolsó hívás! Hazlás a mérföldön holnap kezdődik! Benne vagy? Itt van néhány teljesen ingyenes nyomtatott anyag, amely segítséget nyújt a kihívás ringatásában.A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója
A Miles Run Bet Nehézség 2018 -as verziója
30 napos futási kihívás. Csomagoljon a mérföldre a futás nehézségével! Futtasson hetente 4 napot egy 30 perces miniumumra. Csatlakozz a
100 mérföldes nyomkövető nyomtatható
100 mérföldes nyomkövető nyomtatható
Teljesen ingyenes, 100 mérföldes nyomkövető nyomtatható diagram. Futtasson vagy járjon 100 mérföldes nehézségi nyomkövető FC Utrecht Mez minden futó számára, és motivált maradjon
Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en
Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en
Kapcsolja be a mérföldes nehézségi cél munkalapot. Pontosan hogyan állítsa be a futó célt a Miles Challenge 21 napos vereméhez. Teljesen ingyenes p
Hazlás a mérföldre futó nehézségek 2020
Hazlás a mérföldre futó nehézségek 2020
Teljesen ingyenes futási nehézségek 2020. A mérföldek futtatása nehézségeket nyomtatható futásteljesítmény -nyomkövetővel és futó tippekkel. Szerezd meg az FR -t
⚡ Shareaholic által
–