, Cade Thomas

Minden piacnak vannak tendenciái, és ezek a minták hajlamosak megismételni magukat. A zene és a divat általában néhány évtizedenként újrahasznosítja az új zenekarokat, valamint az előzőek újbóli újjáépítését, miután az „EEW” tényező elhalványult, amikor az első végződött az UN-drendi. Csak egy FYI, magas derékú farmer mindig undorítónak tűnt, és ne hallgasson, amikor bármilyen magazin vagy TV -műsor megpróbálja Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez elmondani neked, hölgyeim.

A testépítés nem különbözik egymástól. A minták sokkal gyorsabban mennek be, valamint a Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez népszerűségből, mint a korábban említett iparágak, ám ezek hasonlóan ciklikusok, és potenciálisan még kiszámíthatók.

A két elsődleges változó, amelyek hajlamosak az ellenkező nézőpontokba és a hátra, az edzés és az étrend is. A nagy volumenű edzés legendás vitája és az alacsony volumenű edzés talán a leginkább megverte a halál értelmetlen témáját a testépítés történetében. A nagy volumenű edzés volt a testépítés alapja a korai napokban, és évekig eljuttatta azt, mivel sok testépítő maratoni hosszúságú edzéseket használt, hogy ne csak izomtömeg alakuljon ki, hanem a testét is kondicionálja. Megváltozott az idők, valamint az emberek kísérleteznek, valamint a testépítők pontosan felfedezték, hogyan lehet valóban manipulálni étrend -tervüket és táplálkozást, rájöttek, hogy gyorsabban kezelhetik a testzsír szintjét. Ugyanakkor csak később volt, hogy a helyhez kötött kardio -eszközök tipikusak és funkcionálisak is voltak, valamint a tekercset is játszották.

Olyan úttörők voltak, mint Mike Mentzer, hogy elemezzék a szükséges, a hangerő és az intenzitás szempontjából, hogy kialakuljanak az izom. Ő volt az a ellentétes társainak és elődeinek nagy mennyiségű edzésének. Bebizonyította, hogy az izomtömeg sokkal kevesebb időt tölthet fel, ha a megfelelő alapelveket alkalmazzák.

És feltételezés, mi? SC Braga Mez Az emberek folyamatosan növekedtek. Az idő múlásával azt láttuk, hogy a volumen -képzés a legtöbb versenytárs számára kedvezővé válik (néhány figyelemre méltó kivétellel, mint például Dorian Yates), valamint még mindig fejlesztés történt. Az internet körüli idő körül fokozatosan elérhetővé vált, valamint ez a megváltozott testépítési minták véglegesen, valamint növelték az információkhoz való hozzáférést az elképzelhető bármi máson túl. A táplálkozás végül olyasmi volt, amit minden Joe -sztrájk teljes mértékben kutatási tanulmányt okozhat (bár nem volt elegendő…), valamint az emberek nem hagyták kitalálni, vagy nem kellett betartaniuk azt, amit már a Flex magazinban megnéztek.

A 2000 -es évek elején és közepén új, alacsonyabb mennyiségű edzési programokat láttunk, mint például a Doggcrapp Training Blossom a helyszínre, valamint hirtelen az embereket fogyasztottuk, hogy pontosan mennyi súlyt nyomjanak, és csak néhány sorozatot végeztek BodyPartonként. A DC kiváló képzési program, azonban valóban pontosan megmutatta, hogy az emberek hogyan kapcsolódhatnak a legújabb mintához, és bármit is tettek az emberek korábban. Az emberek annyira rögeszmésen védekeznének az edzési stílusról, hogy egyesek azt hitték, hogy nem tudsz izomtömeget fejleszteni, bár az összes kiváló fizikát ugyanúgy vezetik, mint ezt a pontot más technikákon is kifejlesztették (nincs tiszteletlenség Dante Trudel számára mindig is rendkívül nyitott gondolkodású volt, néhány követője viszont nem).

Az étrend -terv elején az összes váratlan szénhidrát rossz lett. A „Palumbo étrend” megjelenésével mindenkit meggyőztek most, hogy mivel a szénhidrátok nem szükségesek a test számára az alapvető funkció szempontjából, hogy nem voltak hasznosak a testépítésben. Úgy tűnt, hogy a múlt minden kiváló testépítője csak a burgonyával és a rizzsel is jól működik, különösen az offseasonban, azonban a 2000 -es években volt egy idő, amikor az emberek leugrik a torkán, ha a Crum nyoma volt búza az étrendben bárhol.

Most? Az emberek nagy mennyiségű új intenzitási technikákkal, valamint újra fogyasztják a szénhidrátokat, bár a minta az, hogy elsősorban az edzések körül strukturálják őket. Elég nehéz lépést tartani. Az állandó műszakokból vett leckét az, hogy az eredeti srácok, akik előkészítették a kortárs testépítés módszerét, az étkezési tervvel, valamint az edzésekkel együtt, kiválóan működtek, és úgy tűnik, hogy visszatérnek a népszerűségbe. Kísérletezzen új technikákkal, azonban az alapok soha nem változnak; Nyomja meg magát az edzőteremben, ne félj nehéz edzeni, és izzadni, ne vágjon ki egy egész makroelemet egész évben Bármit is csinálsz, 5 év alatt nem lesz „optimális”!