Helló! hogy vagy? milyen volt a hétvégéd? Apák napja? Szombat? Csaló nap? lusta nap?

Azért vagyok itt, hogy beszámoljak az 5. héten a maratoni edzésemmel, de van néhány lil dudorom az úton, hogy megjegyezzem:
Legújabb videóim

4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.

További videók

0 másodperc 4 perc, 31 másodperc

Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
04:31

A.) Millió fok volt. Kanadai labdarúgó-válogatott Mez Egymillió. Számoltam.

B.) Nem rögzítettem a futásaimat és a jegyzeteimet, amint kész vagyok, mint én, az edzés első két hetében. Vissza kell térnem erre.

Ma 104 fokra jutott.

És nagyon vicces, hogy a páratartalom 25%, szemben a múlt héten Floridában. Tyűha! Ez durva volt.

Maratoni edzés 5. hét

Vasárnap – 5 mérföld Floridában. alapvetően víz alatt páratartalommal.

Hétfő – 4 mérföld. Csak vissza Floridából és kimerült. 21 napos Fix Cardio.

Kedd – Futtasson Charlotte -val, 6 mérföldes könnyű ütemben. 21 napos javítás a felsőtest.

Szerda – 8 mérföld. 4x 20 másodperces lépés a végén.

Csütörtök – Pihenjen a futástól. 21 napos Fix Pilates Fix.

Péntek – 8 mérföldes sétával.

Szombat Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez – 12 mérföld. Nagyon meleg. Tyűha. Olyan meleg. Segítség.

A Chelsea FC Mez szórakoztató gabona hírekben kipróbáltam az új apró pirítós eper (áfonya is), és ez olyan jó. Ez inkább snack -étel, mint a reggeli, de még mindig nagyon jó !!

Most beszéljünk a harmadik kedvenc témámról – fagylaltról!

Mindent felöltöztem erre az alkalomra, mert nagyon szeretem.

Végül megpróbáltam a Creamisteristy tegnap este. Láttam, hogy ez a lánc az egész Orange megyében felbukkan, de tényleg fogalmam sincs, miről van szó. Teljesen joghurtlandi lány vagyok, de mindig nyitott vagyok az új fagylalt lehetőségekre, tehát itt vagyunk!

Olyan bonyolult, hogy kiválasztja az alapot, az ízét és a feltöltését. Olyan sok lehetőség van !! Nem tudom, hogy pontosan hogyan működik, de ott készítik a fagylaltot, amikor megrendelik.

A 3. lépés a feltöltések – dönthet úgy, hogy összekeverik őket a tetején vagy a tetején.

Megkaptam a kókuszdiót Nutella -val, csokoládé chipskel és mandulával.

KÉRDÉS: Kipróbáltad már a krém vagy hasonló?

Volt fagylaltod a hétvégén?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény